チベット体操とは
チベット体操はチベットのラマ僧の間に伝えられてきた健康体操でヨガの原型だとも言われています。チベット体操は5つの儀式と呼ばれている体操と丹田を使った呼吸法から基本的になっています。
そもそもチベット体操は「若さの泉」(The Eye of Revelation)という1939年ピーターゲルダー氏の著書によって世界に紹介されました。最近では美輪明宏さんが毎日チベット体操をやって健康維持や若返りを図っているとテレビ番組でいったことからチベット体操は話題になっています。
チベット体操の効果
チベットではチャクラを通して生命エネルギーは働いていて、それは内分泌腺を通して身体のすみずみに配られると考えられています。そのため健康な人はチャクラの流れがよく不健康な人はチャクラの流れが悪くなっているそうです。
チベット体操をすることによりチャクラを刺激し流れをよくします。それにより生命エネルギーが身体のすみずみまで行き渡り、心身が活性化し健康に若々しくなっていきます。
よく言われているチベット体操の効果は、若返り（アンチエイジング）、健康促進、ダイエット効果などがあります。
また実際チベット体操をしている方の感想では「体重が減った」「ウエストが細くなった」「力が付いた」「息切れがしなくなった」「花粉症が軽くなった」「便秘が改善した」「寝つきがよくなり、朝の目覚めもよくなった」などという声も聞かれます。
チベット体操のやり方
チベット体操は基本的に第一の儀式以外は動作はゆっくり呼吸を深くしっかりする事に気をつけます。そしてできるだけ毎日実践することが重要です。
チベット体操第１の儀式はチャクラの回転速度を一気に上げる儀式です。
チベット体操第２の儀式は腹式呼吸でチャクラの活動をより高めます。
チベット体操第３の儀式は意識の中心を内部にむけていきます
チベット体操第４の儀式ではグラウンディングの力をつけます
チベット体操第５の儀式は天のエネルギーを受ける儀式です
チベット体操には『5つのチベット体操 若さの泉』『魔法のチベット体操』など数多くの入門書やハウツーDVDが販売されてますのでこれからチベット体操を始めようと考えている方は一冊購入しておくといいと思います。
チベット体操の教室や講座
チベット体操のやり方を分かりやすく説明した本やDVDには、とても分かりやすくチベット体操のやり方が書いてありますので、自宅でチベット体操をやっているという方も多いと思います。
ですが、何事も３日坊主で続かないという人や、自己流でチベット体操をやっていて分からないところがあって不安という方も案外多いそうです。そのような場合はチベット体操のセミナーや講座、チベット体操スクールや教室に行ってみるといいでしょう。
きっと疑問も解消するはずですし、チベット体操のよい仲間も見つかるかもしれません。